1 tydzien

Tydzień 12 Sobota-niedziela 26-27.11.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. West Brom - Tottenham 2 2. Liverpool - Manchester City x 3. Auxerre - Lyon x 4. Marseille - PSG 1 5. Real Madryt - Atletico 1 6. Betis - Real Sociedad 1 7. Saragossa - Sevilla 2 8. Hertha - Leverkusen 2 9. Dortmund - Schalke 1 10. Werder - Stuttgart 2 11. Górnik - [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 26-27.11.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. West Brom - Tottenham 2 2. Liverpool - Manchester City 1 3. Auxerre - Lyon 2 4. Marseille - PSG 1 5. Real Madryt - Atletico 1 6. Betis - Real Sociedad 1 7. Saragossa - Sevilla 2 8. Hertha - Leverkusen 2 9. Dortmund - Schalke 1 10. Werder - Stuttgart 1 11. Górnik - [...]

Tydzień 13 Sobota-niedziela 03-04.12.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Newcastle - Chelsea 2. Aston Villa - Manchester United 3. Wolverhampton - Sunderland 4. Nice - Rennes 5. Lyon - Toulouse 6. Real Sociedad - Malaga 7. Mallorca - Bilbao 8. Bayern - Werder 9. Moenchengladbach - Dortmund 10. Wolfsburg - Mainz 11. Jagiellonia - [...]

Tydzień 13 Sobota-niedziela 03-04.12.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Newcastle - Chelsea 2 2. Aston Villa - Manchester United 2 3. Wolverhampton - Sunderland 1 4. Nice - Rennes 1 5. Lyon - Toulouse 1 6. Real Sociedad - Malaga 2 7. Mallorca - Bilbao 1 8. Bayern - Werder 1 9. Moenchengladbach - Dortmund 2 10. Wolfsburg - [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 10-11.12.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Norwich - Newcastle 2. Stoke - Tottenham 3. Sochaux - PSG 4. Lorient - Lyon 5. Levante - Sevilla 6. Real Madryt - Barcelona 7. Espanyol - Atletico 8. Mainz - Hamburger SV 9. Hannover - Leverkusen 10. Stuttgart - Bayern 11. Widzew - Górnik 12. Lechia - Jagiellonia [...]

Tydzień 15 Środa-czwartek 14-15.12.2011 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Besiktas - Stoke 1 2. Lazio - Sporting Lizbona 1 3. PSG - Athletic Bilbao 1 4. Anderlecht - Lokomotiw 1 5. Wisła - Twente 1 6. Hapoel Tel Awiw - Legia x 7. PAOK - Rubin Kazań 1 8. Alkmaar - Metalist Charków 1 9. Atletico Madryt - Rennes 1 10. Club Brugge - [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 17-18.12.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. QPR - Manchester Utd 2. Aston Villa - Liverpool 3. Manchester City - Arsenal 4. Montpellier - Toulouse 5. PSG - Lille 6. Sevilla - Real Madryt 7. Osasuna - Villarreal 8. Valencia - Malaga 9. Feyenoord - Twente 10. Heerenveen - PSV 11. Wolfsburg - Stuttgart 12. [...]

OK. ale może być tak że nie robię po kolei tego : - Brzuch - Uda (odpadają) - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki (odpadają) i zmienić to : 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody na : 1-2 tydzień -> 2 obwód 3-4 tydzień -> 3 obwody 5-6 [...]

3.01.15r., sobota dzień 20., tydzień 3. sen: północ: 10h suple: Castagnus; wzięłam też bodajże Ibupar na ból głowy, zadziałał picie: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/64p57j.png NOGI 1. Przysiad 3x8-10 45x10/47.5x10/50x9 45x10/47.5x10/50x7 (35x10)45x10/47.5x10/50x8 2a. Sissi 3x10-12 12xcc/x12/x12 12xcc/x12/x12 [...]

9.02.15r., poniedziałek dzień 57., tydzień 9. sen: 23:10h suple: Castagnus; leki: Ritinacea 2x2, syrop prawoślazowy 2 łyżeczki płyny: woda, 2 herbaty zwykłe warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Naleśniki (oczywiście na oko) niedobrze – wiem. Powiedzmy, że to te 20% odstępstwa czy jak to tam. Btw, nie jadłam naleśników dobrych kilka [...]

No cześć :-) Co do jajek, to chodziło mi o ich działanie „zaparciogenne”, bo tak właśnie chyba na mnie wpływają, szczególnie dłużej gotowane. (A na te z wolnego wybiegu u mnie to akurat trafiłaś, bo mam dostawę co prawda w ilości ok. 100 sztuk, ale gdzieś 3 razy w roku tylko, przez pozostały czas lecą sklepowe, ze względu na cenę oczywiście.) [...]

23.08.15r., niedziela dzień 41. (10. dzień cyklu @) sen: po 00(średnio mogłam zasnąć/wyciszyć się): blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, herbata biała /SFD/Images/2015/8/25/577deb772ed0494c91270eae433554ae.jpg 24.08.15r., poniedziałek dzień 42. (11. dzień cyklu @) sen: po 00(dosyć długo zasypiałam): ponad 9,5h płyny: [...]

20.09.15r., niedziela dzień 5. (24. dzień cyklu @) sen: po 00: niecałe 8h – coś mało i nie wyspałam się płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x1 W zrzucie polędwica to naprawdę łopatka, ale dobrałam mniej więcej rzeczywisty poziom B i T. Schab suchy. [...]

19.10.15r., poniedziałek dzień 34. (11. dzień cyklu @) sen: 23.30: niecałe 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, pokrzywa suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Sinupret 1x2 i 1x1 Trochę więcej warzyw w 2. Po zjedzeniu ostatniego posiłku zrobiłam się głodniejsza niż przed ;/ /SFD/Images/2015/10/20/a285d059e0f649bcb1ae4d83ae55fc09.jpg [...]

Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]

!!!!!!!!!!!!!! LIGA MISTRZÓW 2003/2004 !!!!!!!!!!!!!!!!!! Eliminacje rozpoczęte! Pjunik Erewan pokonał KR Rejkjavik 1:0 (0:0) w pierwszym spotkaniu pierwszej rundy kwalifikacyjnej piłkarskiej Ligi Mistrzów. Rewanż odbędzie się za tydzień w Islandii. Pjunik Erewan - KR Rejkjavik 1:0 (0:0) Bramka: Lewon Paczadjan (60) Widzów: 14 tys. Białoruski [...]

Dzień 4 , 26.02.2012 , Tydzień 1 Ergometr : 7 min rozgrzewki 2000m - 8:01 min (celem było pływanie z prędkością 2min/500m) 750m , 500m (sprinty ale nie pamiętam czasów) 30 min orbitreka Dzień 5 , 27.02.2012 , Tydzień 1 Trening siłowy >Obwód 1: 1. Wyciskane hantli na skosie 15x 10kg 2. Wiosłowanie jednorącz 15x 15kg 3. Rozpiętki z gumą 15x 4. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Zaległej wypiski z piątku już nie będę uzupełniał. Piątek istna tragedia mega dużo pracy nie wiedziałem gdzie mam ręce włożyć. Nagle jak byłem sam w biurze %-) To połowa systemu stwierdziła, że zrobi kupę i nie będzie współpracować. Wyszedłem z pracy później niż zawsze i dopiero późnym wieczorem [...]

Tydzień 1,dzień 7-DnT (przeziębienie) warzywa:pomidory,ogórek,cebula,kapusta biała napoje: woda,kawa,herbata z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35cf3a759ff146809f699e1ea0d3af8c.jpg Tydzień 2,dzień 8-DT warzywa:pomidory,papryka,szpinak napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bff5ef22b1bc4a4c8e7cad2aece8625c.jpg Trening [...]

24,11,13-Tydzień 3,dzień 21- DnT (40min aero na orbim) Micha: Napoje: woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,mix sałat, rukola,papryka,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f841ecbc62d49038c4b6856ecbd794d.JPG 25.11-Tydzień 4,dzień 22-DT (trening wieczorem) Micha na dziś: napoje: woda,herbata z cynamonem, kawa [...]